เคล็ดไม่ลับ! ทำยังไงถึง แปรงฟันให้ขาว
ฟันเหลืองเกิดจากอะไร? ปัญหาการเปลี่ยนสีของฟัน จากปกติที่ฟันของเราจะมีสีขาว แต่วันนึงมันกลายเป็นสีอื่น เช่น สีเหลือง หรือคล้ำกว่าปกติ ซึ่งปัจจัยที่ทำให้ฟันของเรามีการเปลี่ยนสีอาจเกิดได้จากพฤติกรรมของตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็น การดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีสีเข้ม, สีน้ำตาลดำ เช่น ชา, กาแฟ, เฉาก๊วย หรือน้ำอัดลม เป็นต้น การสูบบุหรี่ โดยที่สารเคมีต่างๆที่ถูกเผาไหม้จะไปเกาะสะสมอยู่บนผิวฟัน ซึ่งสามารถซึมเข้าเนื้อฟันและไปสะสมรวมกับคราบจุลินทรีย์ต่างๆ จนทำให้เกิดฟันเปลี่ยนเป็นสีดำได้ อายุมากขั้น ทำให้ฟันเหลืองได้ เนื่องจากฟันสึกจากการใช้งาน จนทำให้ชั้นเคลือบฟันบางลงเองตามธรรมชาติ จึงทำให้ฟันมีสีเหลืองขึ้น พันธุกรรม บางคนอาจจะสงสัยว่าตัวเองดูแลฟันและช่องปากดีมากๆ แต่ทำไมฟันยังเหลือง ซึ่งอาจเกิดจากการได้รับพันธุกรรมมาจากคุณพ่อหรือคุณแม่นั่นเอง พอเราได้เจอกับปัญหาฟันเหลือง บางคนอาจจะโดนทัก ว่าทำไมฟันเหลืองจังเลยล่ะ? จนทำให้เกิดความไม่มั่นใจเวลาที่จะยิ้ม จะไปฟอกสีฟันก็แพง กลัวฟอกแล้วจะเสียวฟันอีก ไม่ต้องกังวลไปนะ! เราสามารถแก้ปัญหาฟันเหลืองเบื้องต้นด้วยตัวเองได้! แก้ปัญหาฟันเหลืองด้วยตัวเองได้มั้ย? การแก้ปัญหาฟันเหลืองด้วยตัวเอง สามารถทำได้แน่นอนค่ะ แต่อาจจะไม่ขาวเหมือนกับการฟอกฟัน แต่ก็พอที่จะทำให้เรามั่นใจขึ้นมาได้นะ! โดยวิธีแก้ปัญก็ไม่อยากเลย นั่นก็คือ ลดการดื่มหรือรับประทานอาหารสีเข้มเท่าที่จะทำได้ หรือถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ อาจจะรีบทำความสะอาดช่องปากและฟันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ค่ะ ลดหรือเลิกการสูบบุหรี่ ข้อนี้ฟังแล้วอาจจะดูยากสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ แต่เราเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ เพื่อสุขภาพอนามัยช่องปากและฟันที่ดีของตัวเราเองนะคะ แปรงฟันให้สะอาด โดยใช้วิธีการแปรงฟันให้ถูกต้อง และใช้ระยะเวลาให้เหมาะสมในการแปรงฟัน […]
ข้อดีของแปรงสีฟันไฟฟ้า มีมากกว่าที่คุณคิด!
ในปัจจุบัน ทุกคนให้ความสำคัญกับรอยยิ้มมากขึ้น เพราะการที่เรามียิ้มที่สวย ก็จะทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ารอยยิ้ม ก็คือ ขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกวิธี เพื่อสร้างสุขภาพอนามัยในช่องปากที่ดี แต่ว่า แปรงสีฟันก็เป็นส่วนหนึ่งที่มีผลต่อสุขภาพอนามัยในช่องปากของเรามากๆ แล้วการเลือกแปรงสีฟันที่ดี ควรมีคุณสมบัติอย่างไรบ้าง วันนี้ เรามาดูวิธีการเลือกแปรงสีฟันกัน! แปรงสีฟันมีให้เลือกหลายแบบ หลายยี่ห้อเป็นอย่างมาก แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า แปรงสีฟันที่เรากำลังจะเลือก มีคุณสมบัติดีพอต่อเหงือกและฟันของเรา ลองมาดูคุณสมบัติเบื้องต้นของแปรงสีฟันที่ดีกันเถอะ! คุณสมบัติที่แปรงสีฟันที่ดี ควรมี คือ … แปรงสีฟันควรมีขนแปรงที่อ่อนนุ่ม ขนแปรงมีหน้าตัดตรง แปรงไม่ใหญ่เกินไป แต่สามารถครอบคลุมฟัน 2-3 ซี่หน้าได้ มีขนาดและรูปร่างที่สามารถจับได้อย่างถนัดมือ จากคุณสมบัติข้างต้นที่กล่าวมานั้น เซนยุมอยากให้ทุกคนลองกลับไปดูแปรงสีฟันที่ตนเองใช้ ว่ามีคุณสมบัติครบหรือไม่ และในตอนนี้ นอกจากแปรงสีฟันแบบบธรรมดาแล้ว เรายังมีตัวเลือกใหม่อีกหนึ่งตัวเลือก นั่นก็คือ แปรงสีฟันไฟฟ้า พอพูดถึงแปรงสีฟันไฟฟ้าแล้ว หลายคนก็คิดว่ามันจะต้องแพงแน่ๆเลย ใช้แบบเดิมก็ได้ หรือ มันก็เป็นแปรงสีฟันเหมือนกันนั่นแหละ ช้าก่อนค่ะทุกคน ถ้าไม่ดีจริง คงไม่มีหลายคนเลือกใช้เจ้าแปรงสีฟันไฟฟ้าแน่นอน โดยเฉพาะ แปรงสีฟันไฟฟ้า Zenyum Sonic จากเซนยุม ของเขามีดีอย่างไร? ทำไมถึงขายดี? ไปดูกันเลย! […]
5 อาหารที่ทำให้มีกลิ่นปาก
ปัจจุบันการสวมหน้ากากอนามัยกลายเป็นวิถีชีวิตใหม่ (New normal) ที่สำคัญ การสวมใส่หน้ากากอนามัยเกือบจะตลอดเวลานั้นราวกับว่าเราเอามือมาปิดปากเพื่อเช็คลมหายใจตลอดเวลา! คุณอาจได้กลิ่นลมหายใจของตนเองมากกว่าปกติและอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปากมากกว่าอาหารอื่น ๆ นี่คือ 5 อาหารที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่คุณควรระวัง กาแฟ ข่าวร้าย สำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ เพราะกาแฟเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง แม้ว่าคาเฟอีนเป็นสิ่งสำคัญที่เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ แต่คาเฟอีนทำให้การผลิตน้ำลายช้าลงและทำให้ปากของคุณแห้ง บางคนอาจพยายามแก้ไขด้วยการแปรงฟันหลังจากที่ดื่มกาแฟตอนเช้า แต่นี่เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ! เหตุผลก็คือ กาแฟมีฤทธิ์เป็นกรดซึ่งมีผลทำให้ชั้นเคลือบฟันอ่อนแอลง การแปรงฟันหลังจากที่ดื่มกาแฟตอนเช้าด้วยยาสีฟันที่มีฤทธิ์เป็นด่างจะทำให้เกิดการกัดกร่อนชั้นป้องกันของฟัน ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดฟันผุซี่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณต้องการแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร ควรรออย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร และดื่มน้ำตามมาก ๆ ก่อนที่จะแปรงฟัน ปลากระป๋อง แน่นอนว่าคงไม่มีใครสับสนระหว่างกลิ่นคาวปลากับลาเวนเดอร์ เนื้อปลาที่ถูกเก็บไว้ในกระป๋องโลหะสีเข้มจะได้รับการออกซิเดชั่น (ทำปฏิกริยากับออกซิเจน) และเริ่มมี “กลิ่นคาวเป็นพิเศษ” เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก หลังจากรับประทานปลากระป๋อง พยายามบ้วนปากด้วยน้ำเปล่า หรือใช้น้ำยาบ้วนปาก วิธีนี้จะช่วยชำระเศษอาหารออกจากช่องปากเพื่อไม่ให้แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ กินเศษอาหาร การบ้วนปากหลังอาหารยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขอนามัยของฟันและช่องปากอีกด้วย นอกจากนี้ คุณควรรักษาความชุ่มชื้นในช่องปากด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นหลังการรับประทานอาหารเพื่อลดอาการปากแห้ง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยลดโอกาสในการเกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย กระเทียมและหัวหอม กระเทียมและหัวหอมคืออีกสาเหตุของกลิ่นปากที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานดิบ แม้ว่ากระเทียมและหัวหอมจะเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็อุดมไปด้วยสารประกอบกำมะถัน สารประกอบเหล่านี้ช่วยให้อาหารมีรสชาติที่โดดเด่นและยังปล่อยก๊าซที่ทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่ปล่อยก๊าซ ซึ่งจะทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นที่โดดเด่นเป็นพิเศษ ไม่เพียงแค่นั้น เมื่อเข้าสู่กระบวนการย่อยอาหาร ผลพลอยได้คือมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและส่งต่อไปยังปอดทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง […]
4 เคล็ดลับ ง่ายๆที่จะช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงขึ้น
นอกเหนือจากวิธีการดูแลช่องปากที่ดีแล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถช่วยในการรักษาสุขภาพฟันของคุณได้ ดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยเฉพาะหลังอาหารแต่ละมื้อ การดื่มน้ำจะช่วยในการกำจัดคราบเหนียวและกรดจากเครื่องดื่มและอาหาร รับประทานผลไม้และผักกรอบๆให้มากขึ้น การขบเคี้ยวสามารถกำจัดคราบพลัคและแบคทีเรียได้ มากไปมากกว่านั้นในผักกรุบกรอบอย่างเช่น แครอทและเซลารี่ยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นน้ำลาย ซึ่งช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกตามธรรมชาติ นอกจากนี้ในผักดังกล่าวมีสารเบตาแคโรทีนซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินเอ กล่าวคือวิตามินเอเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ช่วยให้ฟันแข็งแรง รับประทานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและกรดในปริมาณที่จำกัด น้ำตาลจะเปลี่ยนเป็นกรด และกรดจะกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณ ซึ่งการกัดกร่อนของเคลือบฟันมากเกินไปเป็นสาเหตุของฟันผุ ถ้าหากคุณมีอาการเสียวฟัน คุณอาจจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารร้อนและเย็น เพราะความแตกต่างของอุณหภูมิเป็นสาเหตุทำให้คุณรู้สึกเสียวฟัน เช่นเดียวกับน้ำยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ เหล่านี้เป็นวิธีการอันชาญฉลาดในการดูแลสุขภาพฟันคุณ พบกับแปรงสีฟัน ZenyumSonic ซึ่งมีโหมดอ่อนโยนสำหรับผู้ที่มีอาการเสียวฟัน เริ่มต้นอย่างชาญฉลาด เริ่มต้นด้วย ZenyumSonic เป็นเจ้าของได้แล้วตอนนี้ สั่งซื้อ คลิก! ใหม่
5 สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน
เริ่มเช้าวันใหม่ที่สดใสด้วยการเตรียมตัวก่อนนอนที่ดี ! คุณคงจะเคยได้ยินมาว่า การทำกิจวัตรประจำวันในตอนเช้านั้นสำคัญกับเรามากๆ แต่คุณรู้มั้ยว่าการเตรียมพร้อมก่อนเข้านอนนั้นก็สำคัญเหมือนกัน การเตรียมตัวก่อนเข้านอนทำอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้คุณตื่นมาพร้อมรับวันใหม่ที่ดีมากๆ ในระยะยาวจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเต็มที่ สดชื้นตลอดทั้งวัน วันนี้เรามี 5 สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน มาฝาก เลื่อนลงไปดูได้เลย 1. ห่างจากแสงสีฟ้าทั้งหลายก่อนจะเข้านอน 1 ชั่วโมง เวลาที่เราตื่นและงีบหลับขึ้นอยู่กับประเภทของการเปิดรับแสง นานมาแล้วก่อนที่สัญญาณเตือนภัยที่น่ากลัวจะถูกคิดค้น บรรพบุรุษของเราพึ่งพานาฬิการ่างกายเกือบทั้งหมด ที่ควบคุมอย่างหนักด้วยแสงและยังคงใช้กับมนุษย์ในปัจจุบัน อุปกรณ์ดิจิทัลรบกวนการนอนหลับของเราเพราะแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากพวกเขามากเกินไปกระตุ้นสมองของเรา มันขัดขวางการผลิตฮอร์โมนง่วงนอน ‘เมลาโทนิน’ และโยนเราเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของการกีดกันการนอนหลับ “แต่ฉันจะทําอะไรกับหนึ่งชั่วโมงนั้น?!” เช่นเดียวกับการตัดนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมด อย่าไปหักดิบมันไม่ได้ผล ลองตั้งเป้าหมายที่เล็กลงและเริ่มต้นด้วย 10 นาทีก่อนที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เป็นชั่วโมงเต็ม 2. เตรียมสูตรทำอาหารสำหรับวันพรุ่งนี้ อาหารเช้าเป็นมื้อที่สําคัญที่สุดของวัน” คุณแม่ทั่วโลกได้กล่าวไว้ และพวกเขาพูดถูก แต่มีปัญหาอยู่อย่างหนึ่ง คือ เวลาที่ใช้ไปในการทำอาหารเช้าควรจะเป็นเวลาที่เราได้มุดตัวอยู่ใต้ผ้าห่มอย่างสบายใจ ดังนั้นการเตรียมทำอาหารเช้าจากเมื่อคืนจะช่วยประหยัดเวลา และทำให้คุณพ่อและลูกตัวน้อยได้รับคุณค่าสารอาหารอย่างเต็มที่ ประหยัดเวลาช่วงเช้าได้มากเลยแหละ 3. เตรียมชุดสำหรับวันพรุ่งนี้ ในขณะที่หลายคนต้องอยู่ในบ้านของตัวเอง เป็นช่วงเวลาที่ไม่เคยมีมาก่อน แต่ก็ยังต้องจ่ายเงินเพื่อซื้อเสื้อผ้า แต่งตัว (อย่างน้อยก็ต้องพร้อมสำหรับการประชุมออนไลน์) เนื่องจากจะกำหนดโทนสำหรับวันที่เหลือของคุณได้เลยทีเดียว […]
