牙齒歪掉是許多人的煩惱，不論是小時候就長歪，或是長大後才長歪，除了影響外觀，也可能影響咬合、清潔及整體口腔健康。如果你也有牙齒歪掉的煩惱，Zenyum將在這篇文章中，分享牙齒歪掉的原因、後果及處理方法，幫助你找到適合自己的改善方式，快一起來了解吧！
目錄
牙齒歪掉的原因是什麼？一探牙齒長歪成因
導致牙齒歪掉的可能性很多，大致可分為先天與後天因素，想解決牙齒歪掉的困擾，就要先確認原因，才能安排相對適合的改善方式，以下進一步說明：
先天因素
如果父母本身就有牙齒排列不整齊或顎骨結構異常，下一代發生牙齒歪掉的機率也會增加，這屬於遺傳因素影響。
牙齒排列不整齊，是因為牙齒生長的過程中，發育的空間不足，就容易在換牙期導致牙齒擠壓歪斜、排列不正，而顎骨結構異常，常見的情況有：戽斗、臉部歪斜，就容易衍生出咬合不正、牙齒歪掉等問題。
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後天因素
除了天生因素之外，也有人牙齒歪掉是後天因素影響。像是因牙周病導致牙齒鬆動位移，或是長期缺牙不補，導致兩側牙齒為了填補空隙而向內傾斜，另外不良的咬合習慣、咀嚼方式不正確，也都可能讓牙齒逐漸變歪。
哪些日常習慣容易造成牙齒歪掉？看看你中了哪些！
有些不起眼的生活習慣，其實就是後天性牙齒歪掉的成因，如果遇上了牙齒歪掉的狀況，可以先觀察自己平常的行為，找出是否有以下生活習慣：
1.吸手指或咬指甲
長期吸手指或咬指甲，會讓外力反覆作用在牙齒表面，影響牙齒正常排列。
尤其是成長期的兒童，牙齒生長位置還在變化中，這些習慣就容易讓牙齒歪掉，如果家裡小孩有這些動作，建議盡早介入、糾正，避免未來需要改善牙齒歪掉的問題。
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2.用嘴巴呼吸
有些人有用嘴巴呼吸的習慣，除了容易口乾，也會影響口腔內部肌肉，及舌頭的正常發展，長期下來，牙弓形狀可能改變，導致牙齒排列不整或外凸，長成牙齒歪掉的狀態。
如果你或孩子有用嘴呼吸的習慣，或睡覺時經常嘴巴張開，記得盡早改善，避免之後牙齒長歪。
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3.單側咀嚼習慣
如果吃東西時，常用固定一側咀嚼，長期下來會讓咬合力量長期不平均，導致牙齒歪掉，臉部肌肉也會變得歪斜、不平衡。
這不僅影響外觀，也可能衍生出咬合不正、牙齒磨耗不均等問題，如果發現自己有偏單側咀嚼的習慣，建議盡快調整，在吃東西時，平均使用兩側牙齒咀嚼食物。
4.用舌頭頂牙齒
有些人會無意識的用舌頭頂門牙或上下排牙齒，其實這個習慣也可能會讓牙齒慢慢往外突出。
尤其是前牙區域，如果長期受到內側舌頭的推力，就可能出現牙齒歪掉的狀況，如果發現有疑似牙齒歪掉的情形，可以觀察自己是否有用舌頭頂牙的習慣。
5.托下巴、單側趴睡
習慣用手托下巴或單側趴睡的人，某一側的下顎長期受到擠壓，時間久了就會影響顎骨對稱性與牙齒排列，這種不平衡壓力也是導致牙齒歪掉的原因之一。
不論白天坐著托下巴，或晚上長時間單邊側睡，建議都要改善，避免未來出現牙齒歪掉的狀況。
牙齒歪掉有哪些後果？了解4種影響因素
牙齒歪掉不論是先天性因素或是後天生活習慣不良導致，除了影響外觀問題之外，也可能影響咀嚼功能及口腔清潔問題。以下說明牙齒歪掉常見的後果：
1. 影響外觀與自信心
牙齒歪掉最直接的影響就是外觀變得不整齊，也可能影響臉型變得歪斜，讓人變得沒自信，很多有牙齒歪斜困擾的人，時常在拍照時不敢露齒笑，甚至在社交場合也容易因為擔心別人的眼光，而變得更害羞。
2. 咬合不正、影響咀嚼
當牙齒歪掉，咬合位置就會跟著改變，導致上下牙齒無法正確接觸，所以有些人吃飯時會覺得咀嚼不順，或咬東西時感到不舒服，長期下來，不只影響食慾，未經咀嚼完全就吞下食物，也容易導致消化不良。
3. 清潔困難、蛀牙風險增加
牙齒歪掉會讓牙齒縫隙變多、刷不到的死角增加，很難徹底清潔口腔，而這些難以清到的口腔死角，就容易藏污納垢，成為牙菌斑、牙結石與蛀牙的溫床。想避免牙齒長歪導致的口腔問題惡化，建議要儘早詢問牙科醫師，討論適合的改善方案。
4. 長期可能影響顳顎關節
當牙齒歪掉的情形很嚴重，就可能會影響顳顎關節功能。常見的症狀包括：嘴巴開合困難、關節彈響、頭痛、耳朵悶脹甚至耳痛，如果沒盡快處理，未來可能發展成長期慢性疼痛。
牙齒歪掉怎麼辦？戴牙套可以改善嗎？
所以牙齒歪掉怎麼辦？別擔心，其實多數人都能透過改善日常習慣，搭配適合的牙套來調整牙齒排列。以下是常見的改善方案：
1.隱形牙套
隱形牙套是一種透明材質製作的牙套，配戴時非常不明顯、幾乎不會被發現，很適合注重外型的上班族及學生，而配戴過程中可以自由取下清潔，對生活的影響較小。
因為改善牙齒歪掉需要一段時間，如果不希望治療過程中影響生活及外表，隱形牙套就是最理想的選擇。
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2.傳統金屬牙套
傳統金屬牙套是最常見、歷史最久的牙套類型，雖然金屬托槽及鋼線比較明顯，但價格親民、調整效果穩定，也適用多數牙齒歪掉的情況。對預算有限、想盡快改善牙齒歪掉問題的人來說，是實用的選擇。
3.陶瓷牙套
陶瓷牙套雖然也看得見金屬線，但固定器的顏色相對接近牙齒本身，比金屬牙套更不顯眼，如果牙醫師評估口腔狀況不適合隱形牙套、又不想配戴傳統金屬牙套的話，陶瓷牙套是一項可以考慮的選擇。雖然價格比金屬牙套高一些，但外觀自然，能讓人更有自信地面對社交場合。
牙齒歪掉治療方式比較表
隱形牙套 | 傳統金屬牙套 | 陶瓷牙套 | |
美觀程度 | 高， 幾乎看不到、不影響美觀 | 低， 金屬固定器及鋼線明顯 | 中， 僅鋼線比較明顯，固定器接近牙齒顏色 |
價位 | 中高 | 平價 | 中 |
特色 |
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適用對象 | 輕微牙齒歪掉者、注重美觀者、成年人 | 預算有限、牙齒嚴重排列不整者 | 牙齒嚴重排列不整者、在意外表者 |
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牙齒長歪FAQ
很多人在發現牙齒歪掉後，腦中第一個浮現問題就是「牙齒歪掉怎麼辦？」，以下我們也整理了網友們的常見問題，並為大家解答：
Q1：牙齒歪掉的類型有哪些？
牙齒歪掉呈現的方式有很多，常見類型包括：牙齒擁擠、暴牙、牙縫過大、單側歪斜等。有些人是整排牙齒歪斜，有些則是個別牙齒偏位，依據牙齒歪掉程度不同，改善方式也會有所差異，需要經過牙醫師專業評估適合的改善方案。
Q2：牙齒歪掉一定要戴牙套嗎？
其實不一定，如果是只有單顆牙齒輕微歪斜，不影響口腔清潔及日常生活，其實可以不用戴牙套，但如果牙齒歪斜到已經影響咬合、咀嚼、口腔清潔等問題，建議可以考慮配戴牙套，改善生活品質。
Q3：牙齒長歪可以預防嗎？
雖然有些牙齒歪掉原因屬於先天因素，但後天部分還是有預防空間。像是避免長期吸手指、用嘴巴呼吸、單側咀嚼等生活習慣，並且平時多留意牙齒清潔及定期檢查，有助於降低後天性牙齒歪掉的風險。
Q4：覺得年紀越大牙齒越歪，是錯覺嗎？
這可能不是錯覺。
因為隨著年齡增加，牙齒周圍的骨頭與牙周組織會自然老化、流失，而牙齒也可能出現位移或歪斜現象。特別是有牙周病或缺牙沒補的人，更容易在中老年後出現牙齒越來越歪的狀況，如果有發現變化，可以及早檢查、處理。
結論
牙齒歪掉不僅影響外觀上，長期下來也可能影響咬合及口腔健康。如果你正在煩惱牙齒歪掉怎麼辦，建議可以視情況考慮配戴牙套，並改善不良生活習慣。
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