無論是金屬牙套還是隱形牙套，都有各自的特性與照顧重點。到底戴牙套要注意什麼？為了讓整個過程更舒適順利，Zenyum 整理了常見的戴牙套注意事項與解決方式，幫助你在日常生活中維持口腔健康，也讓微笑升級更有效率。
目錄
7個戴傳統牙套注意事項盤點
如果你目前配戴的是傳統金屬牙套，那麼日常照護可就不能馬虎。這類牙套結構複雜、清潔不易，也更容易因飲食或習慣出狀況。以下整理 7 點日常照顧重點，幫助你在療程期間維持口腔健康、減少不適：
維持良好口腔衛生
保持良好的口腔衛生習慣，永遠都是最重要的事情，以避免牙菌斑積聚、蛀牙和牙齦疾病。建議每餐餐後刷牙，使用牙線或牙間刷來清潔牙套和鋼絲之間的縫隙。
小心飲食，避免吃太堅硬的食物
多攝取偏軟的食物，優格、馬鈴薯泥、湯和冰沙等食物都是不錯的選擇。避免堅硬、鬆脆和黏稠的食物，例如：芭樂、堅果、硬糖、口香糖等，這些類型的食物較容易損壞牙套或導致鐵線的脫落。
<延伸閱讀：戴牙套可以吃什麼？哪些不能吃？必須知道的飲食指南>
定期回牙醫診所檢查
定期接受牙醫師的檢查，以確保進度並做出必要的調整。
使用矯正軟蠟
剛開始配戴牙套時，金屬牙套的托槽常會摩擦嘴巴內側造成破皮或不適。這時可準備矯正軟蠟，直接貼在突出處減少摩擦，幫助你更快適應。
避免咬筆、咬指甲等壞習慣
咬筆、咬指甲這些小動作不只會破壞牙套結構，也可能讓牙齒施力方向跑掉，影響牙套成果。建議有這些習慣的人可以找些替代方式來分散注意力。
準備一個裝有應急用品的小包包
將牙套軟蠟、小鏡子和牙刷等必需品放到小包包中隨身攜帶，如果你出門在外時遇到任何問題，這會很有用。
遵循醫師建議，遇問題即時反應
無論是牙套進度、牙齒痠痛還是托槽脫落，都不要自行猜測或拖延。有問題就回診或詢問，讓牙醫團隊協助你即時調整。
戴隱形牙套注意事項：4重點快速了解
每天須要配戴足時
隱形牙套的移動力道來自於長時間穩定的配戴，建議每日配戴時間需達 20～22 小時 以上，才能讓牙齒穩定移動。若未戴滿足夠時間，可能會影響整體進度，甚至需要重新製作牙套。
牙套斷裂不恐慌
如果配戴隱形牙套遇到牙套斷裂時，可以先配戴回上一副牙套，並通知你的服務專員或是診所人員，請他們提供協助。簡言之，配戴隱形牙套相較於傳統牙套，較少遇到需要緊急回診的情況，讓你在連假期間也不用擔心診所沒開。
不影響飲食與口腔清潔
除此之外，飲食問題與或是因為鋼線而導致的問題，隱形牙套都可以避免！因為在需要時（例如：飲食或清潔）都可以將牙套取下，這個時候的飲食與清潔習慣，都可以如同過去沒有戴牙套時相同。
回診次數少，節省寶貴時間
隱形牙套一般回診頻較少。以 Zenyum 為例，隱形牙套用戶可以透過下載 Zenyum APP，讓專業醫生遠端追蹤進度，整個微笑升級過程大約只需回診 4-6 次，大幅減少不必要的回診。還有牙套更換提醒功能，是不是超貼心？
<延伸閱讀：牙套要戴多久?戴牙套過程要多久? >
配戴傳統牙套時，該如何清潔牙齒？
戴牙套後，牙齒清潔不再只是刷一刷這麼簡單。傳統牙套因為有鋼線與托槽設計，吃完東西後常會卡食物，沒清乾淨就容易造成蛀牙、牙齦發炎，甚至讓牙套進度被迫延後。以下是你每天都該做好的清潔注意事項：
每餐後刷牙，刷法比次數更重要
每次進食後都應該刷牙，才能清除卡在牙套間的食物殘渣。建議使用軟毛牙刷，從牙套上方、下方、鋼線縫隙多個角度輕刷，避免太用力造成牙齦受損。時間建議至少刷滿 2 分鐘。
加上牙線或牙間刷，讓牙套縫隙也能清潔到位
牙套和牙齒之間的縫隙，特別容易卡住肉絲、菜渣等食物。建議每天使用牙線（搭配穿引器）或牙間刷做進一步清潔，尤其是在晚餐後、睡前更不能省略。
可搭配漱口水輔助清潔
「牙套可以用漱口水嗎？」是許多配戴牙套者的常見疑問，答案是可以！使用含氟漱口水不只能幫助減少牙菌斑的生成，還能強化琺瑯質、防止蛀牙，同時讓口氣更清新。
特別是外出用餐、無法馬上刷牙時，漱口水就是一個實用又即時的清潔輔助工具。不過建議選擇不含酒精、配方溫和的產品，才適合每天長期使用，也較不會刺激牙齦與口腔黏膜。
定期回診，讓牙醫幫你細節補強
就算你每天都有刷牙，也還是需要定期回牙醫診所檢查。醫師會檢查牙套是否穩固，並幫忙清除你清不到的死角牙垢，確保牙齒健康不落後。
控制飲食習慣，少吃糖與黏性食物
甜食、太黏或太硬的食物，不只容易卡在牙套上，也會增加蛀牙風險。例如口香糖、太妃糖、珍珠奶茶裡的珍珠，都建議戴牙套期間減少攝取。日常多吃清爽易清潔的食物，也能幫助你省下不少清潔麻煩。
如何正確的清潔隱形牙套？這5步驟搞定！
保持牙套乾淨，不只關乎口氣清新，也能延長牙套的使用壽命。以下是每天都能輕鬆做到的清潔步驟：
- 先用冷水或溫水輕輕沖洗，將牙套表面較大的食物殘渣沖掉。
- 準備一杯乾淨的冷水或溫水，避免使用熱水以免牙套變形。
- 放入1顆牙套清潔錠，讓錠劑在水中完全溶解。
- 將牙套放入溶液中浸泡約3～5分鐘，幫助分解污垢與細菌。
- 最後取出牙套並再次沖洗，即可安心配戴。
建議每天可以清潔1~2次，特別是在早上起床或晚上睡前，能讓隱形牙套維持最佳狀態。
<延伸閱讀：隱形牙套清潔該怎麼做？快來了解正確的牙套清潔方法！>
戴牙套注意事項 常見問答
戴牙套突然牙痛怎麼辦？有舒緩牙痛的方式嗎？
請醫師附軟蠟減緩口腔的疼痛
戴牙套時除了剛調整完鋼線、剛換一副新牙套的牙齒酸軟感、被固定器及鋼線刮傷嘴，或是不斷的摩擦，都是令人感到疼痛的原因，因此不論是何種牙套種類，都可以請醫師附上軟蠟，來減少刮嘴的情況。
隱形牙套飲食需拆除，可順勢舒緩疼痛
隱形牙套需要拆除才能飲食，而在拆除時因為少了牙套的拉力，所以疼痛的感覺會慢慢消失，但是記得飲食完畢要馬上清潔牙齒，再將牙套戴回去。
更要注意不要因為拆除時不會痛就逃避重新戴回牙套，因為拆除太久才戴回牙套，反而會讓疼痛感提升，而且每天要配戴 20-22 小時較能確保牙齒移動的進度依照計畫進行。
當配戴牙套時出現牙齒痠痛，其實是很常見的反應。透過一些簡單的舒緩方式與適應期的調整，大多數人都能逐漸改善不適。如果痠痛感持續不退、或出現影響日常生活的情況，建議盡早聯繫牙醫，尋求更進一步的專業協助。
配戴牙套，講話大舌頭怎麼辦？
剛開始配戴牙套的前幾天可能會因為不適應而感覺舌頭受阻，這是非常正常的，隨著時間的推移，舌頭會逐漸適應，並改善說話大舌頭的問題。
戴牙套不能吃什麼？
請避免吃太堅硬的東西，多攝取偏軟的食物，優格、馬鈴薯泥、湯和冰沙等食物都是不錯的選擇。避免堅硬、鬆脆和黏稠的食物，例如：芭樂、堅果、硬糖、口香糖等，這些類型的食物較容易損壞牙套或導致鐵線的脫落。
牙套軟蠟多久換一次？
牙套軟蠟主要是用來減緩牙套摩擦口腔黏膜的不適，只要發現蠟已經變形、變髒、或掉落，就應立即更換。
一般建議每天至少更換一次，特別是在吃東西或刷牙後，更要記得將舊蠟清除、清潔牙套後再重新使用。保持清潔與更換頻率，不只能預防細菌滋生，也能讓保護效果更持久！
選擇Zenyum隱形牙套，對生活影響最小的選擇
隱形牙套不再像傳統牙套容易會被鋼絲刮傷口腔，日常配戴時的疼痛程度也較傳統牙套低，害怕拔牙的人也不需擔心，Zenyum 綻雅利用牙縫修磨來取代拔牙，不用面臨拔牙的疼痛，也能為牙齒創造空間。而隱形牙套容易拆戴的便利性也將牙套對日常生活的影響降到最低，等不及要踏上微笑之旅了嗎？立即線上預約！
