磨牙原因是什麼?磨牙聲音一直吵到枕邊人?很多人並不知道自己會磨牙

3 十一月 2022

睡覺磨牙可能因咬合不正引起,需矯正

磨牙原因有哪些?

大腦中有許多中樞用來維持生理功能。例如進食不用教導即會進食,這就是控制咬合磨牙的中樞。在白天有意識時大腦可以控制它,但睡著後有些人的中樞失去控制,反而興奮起來啟動了磨牙動作。一般來說,白天壓力愈大愈忙累就可能愈會磨牙,目前被認為會造成磨牙的原因有以下幾點:

  • 壓力、焦慮、緊張、生氣。 
  • 牙齒咬合不正,或是牙齒及下巴無法對準。(延伸閱讀:咬合不正是什麼?)
  • 胃食道逆流。或是某些神經疾病引起。
  • 使用咖啡因、煙酒或藥物。
  • 維生素D缺乏。
  • 家族遺傳、過敏、腸道寄生蟲病、牙周組織發炎等。

睡覺磨牙原因是什麼?

磨牙最常發生在睡覺時,大腦中樞失去對咬合的掌控而發生,因此很多人都是婚後透過枕邊人才知道自己有磨牙的狀況。而成年人經常磨牙,則是可能是睡眠障礙的症狀。

小朋友磨牙的原因

磨牙發生在小朋友身上是很常見的狀況,但孩子臉部肌肉尚未發育完全,所以磨牙力道其實不大,不需要過度擔心。而小朋友磨牙可能的原因是神經中樞尚未發育成熟,在還不穩定的狀況下出現磨牙的狀況。

怎麼知道自己磨牙?

因為磨牙常發生在睡覺時,所以很多人並不知道自己會磨牙。可以依據以下的幾個跡象來判斷,自己是不是有夜間磨牙的狀況發生:

  • 早上起床張口時,兩頰感到酸痛。
  • 無法張嘴到平常的幅度,特別是早上起床時。
  • 偶爾會有找不出原因的偏頭痛。
  • 沒蛀牙但牙齒莫名酸痛。
  • 牙齒過度磨耗,咬合出現問題。
  • 牙齒清潔都到位,但仍然牙齦萎縮造成牙齒鬆動。

以上跡象可以幫助你判斷自己是否有夜間磨牙的習慣,但也別忘記每半年至牙科診所洗牙,讓專業的醫師來檢查一下牙齒的狀況。

磨牙後果是什麼?有什麼後遺症或壞處?

磨牙除了會在夜深人靜時產生噪音,驚醒枕邊人外,也可能對身心與牙齒健康造成以下影響:

  • 擾人聲音:影響枕邊人的睡眠。
  • 臉型改變或國字臉:長期磨牙咀嚼肌過於發達,臉頰肌肉疼痛或僵硬。
  • 長期牙齒磨損:長時間磨耗最終導致垂直高度喪失,甚至牙齒斷裂。
  • 牙齒敏感:接觸冷熱食物酸痛,嚴重時牙神經裸露,造成發炎壞死,甚至需抽神經。
  • 顳顎關節損傷:咀嚼肌與脖子肌肉長時間緊繃,造成錯位或紊亂。
  • 睡眠障礙:睡眠中斷、睡眠品質差。

磨牙聲音聽得到嗎?

相信大家都一定聽過咬牙切齒這句成語,但其實磨牙不一定會產生聲音的。通常在夜間睡眠時咬牙才會發出ㄍㄧˇ拐、ㄍㄧˇ拐的聲響。

磨牙類型分為以下3種:

  1. 夜間磨牙:夜晚睡眠時不自覺得咬牙且前後移動,而發出尖銳、吵雜的磨牙聲。
  2. 白天咬牙:在專注時不自覺用力咬牙,雖不會前後移動發出聲響,卻會因用力而造成肌肉或顳顎關節不適。
  3. 混合型:兼具夜間磨牙與白天咬牙。

磨牙解決方法有哪些?

造成磨牙的原因有很多種,以下為常見的磨牙解決方式:

  • 睡前避免劇烈運動。
  • 睡前避免飲用含咖啡因容易造成興奮的飲品。
  • 戒菸:尼古丁會刺激神經興奮。
  • 放鬆身體:熱水澡或配合冥想、瑜伽達到放鬆。
  • 良好完整的睡眠品質與環境。
  • 睡前減少對3C產品的使用,減少刺激。
  • 配戴咬合板:咬合板是一個透明牙套,可讓上下顎和咀嚼肌維持穩定,並幫助咀嚼肌放鬆。
  • 若是咬合不正造成,可配戴隱形牙套改善牙齒排列,影響生活較少又美觀。

磨牙咬合板(磨牙牙套)減緩磨牙

現代人壓力大,許多人為夜間磨牙所苦。醫師會使用專業的咬合板作為症狀控制。咬合板可以提供上下顎、咀嚼肌維持穩定,並保護牙齒不受咬合壓力而磨耗或斷裂,同時降低咬合干擾。台北市立聯合醫院仁愛院區指出,學者認為降低干擾性咬合接觸,可減少引發磨牙的機率。

磨牙牙套健保給付

經過醫生評估後使用咬合板來治療,一般地區級以上的醫院都可以申請健保給付,不必完全自費。配戴後需要配合回診來定期調整,不能一戴到底,才能使治療效果達到最佳。

磨牙看什麼科?

磨牙不僅會對牙齒造成傷害,還可能會造成頭痛或肩頸痠痛。因此很容易繞了一大圈都無法解決時,才發現原來都是磨牙引起的。造成磨牙的原因有很多,但如果發現自己有磨牙的狀況發生,建議先找牙醫師做檢查。

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