8 March 2021

2 mins read

5 อาหารที่ทำให้มีกลิ่นปาก

กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล็กๆ กำลังประสบปัญหาการมีกลิ่นปากอยู่รึปล่าว ? อ่านเลย เพื่อดูว่าอาหารประเภทไหนที่ทำให้คุณมีกลิ่นปาก

ปัจจุบันการสวมหน้ากากอนามัยกลายเป็นวิถีชีวิตใหม่ (New normal) ที่สำคัญ การสวมใส่หน้ากากอนามัยเกือบจะตลอดเวลานั้นราวกับว่าเราเอามือมาปิดปากเพื่อเช็คลมหายใจตลอดเวลา! 
คุณอาจได้กลิ่นลมหายใจของตนเองมากกว่าปกติและอาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปากมากกว่าอาหารอื่น ๆ 

 

นี่คือ 5 อาหารที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่คุณควรระวัง

 
กาแฟ
ข่าวร้าย สำหรับผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ เพราะกาแฟเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง

แม้ว่าคาเฟอีนเป็นสิ่งสำคัญที่เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ แต่คาเฟอีนทำให้การผลิตน้ำลายช้าลงและทำให้ปากของคุณแห้ง บางคนอาจพยายามแก้ไขด้วยการแปรงฟันหลังจากที่ดื่มกาแฟตอนเช้า แต่นี่เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ! 

เหตุผลก็คือ กาแฟมีฤทธิ์เป็นกรดซึ่งมีผลทำให้ชั้นเคลือบฟันอ่อนแอลง  การแปรงฟันหลังจากที่ดื่มกาแฟตอนเช้าด้วยยาสีฟันที่มีฤทธิ์เป็นด่างจะทำให้เกิดการกัดกร่อนชั้นป้องกันของฟัน ทำให้เกิดความเสี่ยงที่จะเกิดฟันผุซี่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์

หากคุณต้องการแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร ควรรออย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร และดื่มน้ำตามมาก ๆ ก่อนที่จะแปรงฟัน

ปลากระป๋อง

แน่นอนว่าคงไม่มีใครสับสนระหว่างกลิ่นคาวปลากับลาเวนเดอร์ เนื้อปลาที่ถูกเก็บไว้ในกระป๋องโลหะสีเข้มจะได้รับการออกซิเดชั่น (ทำปฏิกริยากับออกซิเจน) และเริ่มมี “กลิ่นคาวเป็นพิเศษ” เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นปาก

หลังจากรับประทานปลากระป๋อง พยายามบ้วนปากด้วยน้ำเปล่า หรือใช้น้ำยาบ้วนปาก

วิธีนี้จะช่วยชำระเศษอาหารออกจากช่องปากเพื่อไม่ให้แบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ กินเศษอาหาร

การบ้วนปากหลังอาหารยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขอนามัยของฟันและช่องปากอีกด้วย

นอกจากนี้ คุณควรรักษาความชุ่มชื้นในช่องปากด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นหลังการรับประทานอาหารเพื่อลดอาการปากแห้ง ซึ่งวิธีนี้จะช่วยลดโอกาสในการเกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย

กระเทียมและหัวหอม 
กระเทียมและหัวหอมคืออีกสาเหตุของกลิ่นปากที่รุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานดิบ แม้ว่ากระเทียมและหัวหอมจะเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็อุดมไปด้วยสารประกอบกำมะถัน

สารประกอบเหล่านี้ช่วยให้อาหารมีรสชาติที่โดดเด่นและยังปล่อยก๊าซที่ทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียที่ปล่อยก๊าซ
 
ซึ่งจะทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นที่โดดเด่นเป็นพิเศษ ไม่เพียงแค่นั้น เมื่อเข้าสู่กระบวนการย่อยอาหาร ผลพลอยได้คือมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและส่งต่อไปยังปอดทำให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง
นมและชีส 

นมและชีสเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารของนม (แลคโตส โปรตีน และไขมัน) และอาจทำให้เกิดกลิ่นปากจากกลิ่นคาวของนม 

เนื่องจากแบคทีเรียบางชนิดในปากของคุณทำงานเพื่อย่อยมัน บางครั้งพวกมันก็สร้างก๊าซไข่เน่าส่วนเกินซึ่งทำให้เกิดกลิ่นปาก 

ข่าวดีก็คือนมมีค่า pH เป็นกลางประมาณ 6.7-6.9 ดังนั้นการแปรงฟันหลังจากที่ดื่มนมทันที จะไม่ทำให้ชั้นเคลือบฟันของคุณสึกกร่อน

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ฝาดและทำให้ปากของคุณแห้งอย่างรุนแรง เนื่องจากมันลดการผลิตน้ำลายจึงทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับแบคทีเรียในช่องปากในการเจริญเติบโต ซึ่งส่งผลทำให้เกิดกลิ่นปากมากขึ้นอย่างรุนแรง

เราเชื่อว่าการมีชีวิตโดยปราศจากกาแฟ ปลากระป๋อง กระเทียม หัวหอม ผลิตภัณฑ์จากนม และแอลกอฮอล์ คงจะเป็นชีวิตที่ไม่ Happy

การมีกลิ่นปากไม่ควรเป็นเหตุผลที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยสิ้นเชิง การเปลี่ยนข้อควรระวังระวังบางประการที่เราได้กล่าวถึงข้างต้นให้เป็นนิสัย

อาจช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับอาหารเหล่านี้ ในขณะที่ลมหายใจของคุณยังคงสดชื่นเหมือนเดิม

ต่อสู้กับกลิ่นปากด้วยเครื่องมือซูเปอร์ฮีโร่นี้ 

Zenyum Sonic กับระบบการสั่นมากกว่า 30,000 ครั้งต่อนาที เพื่อทำความสะอาดฟันอย่างล้ำลึก ขจัดคราบแบคทีเรียในช่องปากของคุณ

ลดกลิ่นปากได้มากกว่า

เริ่มต้นด้วย ZenyumSonic เป็นเจ้าของได้แล้วตอนนี้
ใหม่

คุณอาจชอบ ...

5 อาหารที่ทำให้มีกลิ่นปาก