オーラルケア・口内ケアの種類と方法（やり方）を紹介！
マウスピース矯正の無料診断 オーラルケア（口内ケア）とは？ オーラルケア（口内ケア）とは、一般的に口の中を綺麗に保ち、虫歯や歯周病を防ぐことを言われます。 通常は歯磨きだけで歯を清潔に保とうと考える人がほとんどですが、それだけでは不十分と言われます。 ここではその理由をいくつか紹介します。 【理由1】プラーク（歯垢）や食べカスが除去できない 「歯磨きさえしていれば、歯の汚れは完全に落とせる」と思われるかもしれませんが、実際はそうではありません。 実は食後に欠かさず歯磨きをしたとしても、およそ50%程度の食べカスやプラークは除去できていないと言われています。 ですので通常の歯磨き以外にも、オーラルケアをすることが必要です。 【理由2】口臭を防げない オーラルケアが不足すると、口の中にいる細菌を除去できず、口臭が発生しやすくなります。 口臭の原因は口内の細菌が、食べカスを栄養にし、硫黄水素を発生させることで不快な臭いとなります。 また舌苔（ぜったい）と呼ばれる下の上につく汚れも口臭の大きな原因のため、舌のケアも重要です。 【理由3】虫歯・歯周病になる 虫歯は原因となる菌が、食べカスを養分として増殖します。 その菌がプラークを形成し、歯のエナメル質を溶かすことで虫歯となってしまいます。 しっかりとオーラルケアをして、食べカスやプラークを除去しなければ、このように虫歯を防ぐことができません。 オーラルケア（口内ケア）の種類・方法 オーラルケア（口内ケア）は自宅で自分でできるホームケアと、専門技術がある歯科医院で受けることができるオフィスケアと２つあります。 それぞれ詳しく見ていきましょう。 「ホームケア」の種類・方法 ホームケアは、自宅で自分でできるオーラルケアのことです。 ここでは5つの方法を紹介します。 【ホームケア1】歯ブラシ・電動歯ブラシ 代表的なオーラルケアといえば歯ブラシですが、技術の進歩とともに、歯ブラシも進化しています。 従来はブラシを使って手で磨くことがほとんどでしたが、技術の発達により「電動歯ブラシ」でしっかり口内の細菌や食べカスを除去できるようになりました。 電動歯ブラシは高速振動によって、種類によっては手動ブラシと比べて約10倍もの歯垢除去効果を発揮し、自動でブラシが動くため歯磨きの時間や手間も大幅に下げることができます。 電動歯ブラシには、ブラウン（BRAUN）の「オーラルB」やフィリップス（Philips）の「ソニッケアー」、パナソニック（Panasonic）の「ドルツ」といったメーカーがあります。 【ホームケア2】マウスウォッシュ マウスウォッシュは、液体で口内を洗浄することができるアイテムです。 口に含んでゆすぐ気軽なアイテムですが、口臭を予防できるものや、虫歯や歯周病を防げるものなど、様々な効果があります。 マウスウォッシュにはリステリンやモンダミン、GUM（ガム）といった有名なメーカーがあります。 【ホームケア3】舌ブラシ 舌ブラシもオーラルケア（口内ケア）には欠かさないアイテムです。 舌ブラシを使うことで、口臭の原因となる舌苔や細菌を除去することができ、虫歯や歯周病を予防することができます。 舌ブラシではNONIO（ノニオ）やW-1（ダブルワン）、フィスといったメーカーがああります。 【ホームケア4】デンタルフロス デンタルフロスは、よく「糸ようじ」とも言われますが、歯と歯の間に細い紐を通し、溜まった汚れや食べカスを除去し、虫歯や歯周病を予防することができます。 デンタルフロスで有名なアイテムは、GUM（ガム）やクリニカ、小林製薬の「糸ようじ」といったメーカーが有名です。 【ホームケア5】歯間ブラシ 歯間ブラシは細かい歯がついた細いブラシを歯と歯の間に通し、食べカスや細菌を除去することで、虫歯や歯周病を予防することができるアイテムです。 歯間ブラシもデンタルフロスと同様に、GUM（ガム）や小林製薬の「やわらか歯間ブラシ」といったアイテムが有名です。 「オフィスケア」の種類・方法 オフィスケアでは、自分では除去できない汚れや歯石を、歯科クリニックで除去することができます。 ここでは3つの方法について紹介します。 【オフィスケア1】歯科矯正・歯列矯正 オフィスケアで特に効果があるのが、この歯科矯正・歯列矯正です。 ホームケアをしようと思っても、歯並び（歯列）が整っていないと、歯ブラシやデンタルフロスが行き届かず、汚れや歯垢を除去できず、歯周病や虫歯になるリスクが高くなります。 歯科矯正によって歯並びが整えば、歯ブラシやデンタルフロスが行き届き、しっかりと汚れや歯垢を除去することができます。 同時に見た目が改善するため、大きな審美効果もあります。最近では安い費用と短い治療期間で歯並びを整えられるマウスピース矯正を選ぶ人が急速に増えています。 マウスピース矯正の無料診断 【オフィスケア2】ホワイトニング（ブリーチング） ホワイトニング（ブリーチング）も人気がある、審美目的のオフィスケアの1つです。 日々の飲食や習慣で、歯に着色汚れが溜まっていきます。特にコーヒーを飲んだり、タバコを吸ったりする習慣がある人は、歯が変色しやすい傾向にあります。 そんな人でもホワイトニングで、歯の着色汚れを分解し、漂白することで歯を綺麗な色にすることができます。 […]
