16 March 2021

< 1 min read

保持牙齒健康,你可以做得更精明

想學會更多保持牙齒健康的方法?現在就要學會認清楚,有哪些食物和飲食習慣更能確保你的牙齒健康強壯。

giải đáp câu hỏi thường gặp cùng zenyum

先細心咀嚼以下的內容:刷牙、用牙線、漱口既有助保持牙齒健康,與此同時我們進食的食物對牙齒健康亦很重要;維持口腔健康的工序既會在浴室進行,也要在餐桌上進行。總而言之,你吃下了甚麼,就會變成甚麼。

閱讀下去,你就會知道怎樣可以更精明地調節用餐習慣以促進牙齒健康。

回歸基本步——從水份開始

聰明的維持口腔衛生習慣都可以簡單、有效兼而有之,簡單到只消斟一杯水都足以改善到你整體的口腔健康狀況。

如果可以在餐後改飲清水以代替甜味飲品和咖啡,你就已經為牙齒幫了很大的忙。因為這些飲品都含有會侵蝕牙齒琺瑯質的酸性物質,如果長期飲用(尤其是餐後飲用的話),就等如你牙齒表面的保護層會慢慢流失,最終導致蛀牙。

而清水本身亦是完美的牙齒清潔劑。清水可以清除餐後殘留在牙齒上的黏性和酸性食物殘渣,就算用自來水簡單漱漱口亦已經幫到不少忙。

有益又健康的飲食

蔬菜生果不止提供了身體所需的維生命和營養。其實當你咀嚼爽脆的蔬菜生果時,整個動作亦有助於清除牙垢膜和細菌。加上這些蔬菜生果能刺激唾液分泌,而唾液則有助抑制生物膜在牙齒表面形成,從而預防了蛀牙與牙齦炎。

胡蘿蔔、芹菜除了質地爽脆之外,它們亦都含有β-胡蘿蔔素,而β-胡蘿蔔素會轉化成維他命A,令牙齒變得更強壯。由此可見一套精明的口腔護理習慣,對牙齒以至對整個人的健康都會帶來好處。

marimalimentos alimentos GIF

不要太熱,亦不要太冷

在童話故事裡,金髮姑娘尚且要試盡不同溫度的湯,才判斷得出哪碗湯的溫度才算最適中、最剛剛好。但到底金髮姑娘的牙齒有多健康強壯呢?我們根本無法知曉。所以大家平時還是盡可能要避免進食過熱或過冷的食物,本身有敏感牙齒的就更要小心注意。過大的溫差會令你覺得不舒服,長久下去還有可能令痛感加強。所以就算當美味的熱湯和冷飲擺在眼前,你亦都應該先等一等,直至它們的溫度變得稍為適中時才進食。

如果敏感牙齒演變成長期問題,那可能表示你的口腔健康狀況已經很差,你應該要向牙醫徵詢意見。

刷牙令你擁有健康的口腔與笑容

平時美食唾手可得,如果為了口腔健康而急劇改變飲食習慣的話,相信整個改變過程將會是漫長而難捱。在你慢慢習慣的過程當中,有一件日常使用的工具是可以先行upgrade的——那就是牙刷了

並非每支牙刷都有相同的效能。如果你本身有牙齒敏感,但又一直使用傳統膠柄牙刷的話,只要用錯刷牙方法就足以令牙齒敏感惡化。就算改用了軟毛牙刷,當我們要趕時間,刷牙就會很自然地更加用力,到頭來結果還是相差無幾。

解決方法?就是要選用一支能以正確方式為你代勞的牙刷。ZenyumSonic™ 聲波震動牙刷內置「溫和模式」,專為敏感牙齒而設。配合柔軟刷毛,牙刷以舒適的頻率震動,助你無痛地保持牙齒潔淨健康。

只要輕按一下按鈕,就照顧到你的牙齒以至笑容,還不夠精明嗎?

要精明護齒,
由ZenyumSonic™開始

分享文章

Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter

您可能還喜歡...

保持牙齒健康,你可以做得更精明