3 December 2020

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五個起身醒神好方法

假如你不習慣早起,每朝能爬下床已經是一大成就的話,不妨閱讀以下的提示,幫你醒神迎接每一個工作天。

1. 人人皆曉的……早睡早起

儘管「早睡早起身體好」已是老生常談,但早睡的好處總是為人所忽略。當通頂已成為學生、上班族的生活日常,不斷「開夜車」的代價也就是第二日本來具生產力的時間了。

所以,想在日間保持工作效率的話,便應該給自己調好一個定時定候的睡眠時段。

2. 起身時要見到陽光

鬧鐘自然是每日準時起身必需的邪惡之物,但其實還有另一種較親切的方法:用陽光!早有研究證實,我們身體的天然作息規律與大自然中的陽光息息相關。

當你的自然作息規律能免受鬧鐘這類東西粗暴地打亂,你就能更容易找回自己的工作狀態。你可以拉開少少窗簾,又或者添置一個能發出模擬自然微光的鬧鐘,讓它溫馨提示你起床。

3. 鬧鐘就請放遠一點

Alarm Clock GIF by rabbittobi

千萬不要輕視這一招:把手機或其他響鬧裝置放到房間的另一角(或者任何一處遠離你睡床的地方),訓練自己要真真正正離開床鋪去按停那個不停在響的鬧鐘。

由起床到按停鬧鐘這一小段路就像給自己來了一次小熱身。到你按停鬧鐘時,大概已經清醒得七七八八了。為防睡魔又把你推回床上,這個時候你可以做一些簡單的運動以促進血液循環。

4. 早一晚準備好「戰衣」

Choosing What To Wear GIF by Bournemouth University

對於認定衣裝最能表現自我的人來說,挑選衣著這一環節無疑十分重要。平均而言每人每日在早上要預留15分鐘整理衣裝,而本來每朝早都已經夠趕忙的的話,何不考慮在早一晚就預先選定衣服呢?有些名人(例如社交網站鉅子朱克伯格)更會再進一步,索性每天穿著同一款裝束,那就連每日挑選衣服的時間都省下了。

省下的這些寶貴時間,你可以用來做運動,留給自己多睡一會亦未嘗不可。

5. 投身智能科技

一大清早趕急起來,就連刷牙這些簡單的事情都變得異常痛苦,還好現在有了ZenyumSonic™ 聲波震動牙刷這類智能裝置可以幫幫手。

這支聲波震動牙刷有甚麼特點?

  • 它每分鐘做到超過30,000次震動;
  • 配備柔軟刷頭以防刷損牙肉;還有
  • 三種潔淨模式可供選擇。

這支電動牙刷稱得上是懶人恩物:既能清除已累積一整晚的口水漬以至細菌,又不用多花力氣去動手刷牙。而它更設有兩分鐘倒數時計,將整個刷牙過程控制在兩分鐘之內,完全配合爭分奪秒但又不想犧牲口腔健康的香港人的需要。

醒神一天,由ZenyumSonic™開始

ZenyumSonic™ 聲波震動牙刷有助建立更優良、更健康的刷牙習慣。

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